二十四节气保健养生之小雪

不治已病,治未病是两千多年前《黄帝内经》的重点思论,摄生痊愈是中医药要紧构成部门,越来越被老庶民承认。北京康益德中西医连系肺科病院院长董瑞,临床一线近四十年,深切...


  “不治已病,治未病”是两千多年前《黄帝内经》的重点思论,摄生痊愈是中医药要紧构成部门,越来越被老庶民承认。北京康益德中西医连系肺科病院院长董瑞,临床一线近四十年,深切领略到“二十四骨气”与“十二时刻”的转移次序对人体强壮的要紧性,提出“五脏六腑之所喜即摄生之所需,五脏六腑之所恶即摄生之所忌”,借“二十四骨气与十二时刻”转移次序,调补阴阳等观念。从“骨气与时刻”的史书渊源、文明典故、民族习俗、转移次序、致病次序、防止次序、经方验方、摄生次序到康益膏方、艾灸、冬病夏治、冬病冬防等特征中医举行了总结概述。此文将以“幼雪”骨气为例,从史、文、食、养、医等多维度做一次强壮解读。

  幼雪骨气名称首见于西汉的《淮南子·天文训》,书中纪录说:“加十五日指亥,则幼雪,音比无射。加十五日指壬,则大雪,音比应钟。”《月令七十二候集解》证明为:“十月中,雨下而为冷气所薄,故凝而为雪。幼者未盛之辞。”《群芳谱》释义为:“幼雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”幼雪骨气气候严寒,降水步地由雨变为雪,但“地寒未甚”雪量不大,故称为“幼雪”。幼雪一候:虹藏不见;二候:天腾地降;三候:闭塞成冬。昔人以为寰宇阴阳之气交泰则浮现虹,幼雪时阳气上升,阴气低重,天寒无雨,不见虹,寰宇欠亨,阴阳不交,万物默默,寰宇闭塞,转入厉寒。

  民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。幼雪后气温快速低重,气候变得干燥,是加工腊肉的好期间。农户滥觞出手将多余的肉类用古板伎俩做成腊肉、腊肠贮备起来,待到春节重逢时正好享用美食。

  南方部门地方保存有“十月朝,糍粑碌碌烧”阴历十月吃糍粑的习俗。用糯米蒸熟捣烂后创造成的糍粑,软糯香甜,美味诱人。“碌碌烧”詈骂常情景的客家话,“碌”是指用筷子卷起糯米粉团,像车辘那样前后上下旁边,就像车轱那样滚动,粘上芝麻花生砂糖;“烧”即是热气腾腾的样式。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗,如此才力领略到有趣。

  乌鱼群、旗鱼、沙鱼等会正在幼雪前厥后到台湾海峡,中国台湾中南部海边的渔民们会滥觞晒鱼干、积蓄干粮。

  土家族会正在幼雪前后滥觞“杀年猪,迎新年”习惯运动。吃“刨汤”,是土家族的习性习性,用热气尚存的高等簇新猪肉,周到烹调而成美食“刨汤”,用来招待亲友石友。

  1.六淫:六淫是六气过度或不足,或春应温而寒,冬应寒而温,非当时而有其气,或者天色顿然暴冷、暴热,赶过了机体的适宜才干限度就成为了致病要素。六气有风、寒、暑、湿、燥、火。幼雪骨气气候严寒,寒邪多寄托于风邪侵吞人体,浮现为怕风怕冷、昆仲凉、腰腹闭节冷痛、闭节屈伸晦气等。寒性收引凝滞容易导致中风等疾病的产生或复发。

  2.内生七情:是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊激情的蓦然或恒久刺激,惹起机体脏腑气血效用零乱,导致疾病产生,称为内生七情。幼雪骨气,气候时常阴暗阴冷,表情易受气候影响,激励悲忧之情,应调治心态,节喜造怒。冬日宜“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”。

  早正在2000多年前《黄帝内经》书中提出了冬三月的摄生次序。从立冬到大寒骨气完了称之为冬三月。“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,负气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”正在此根源上,董瑞院长凭借临床履历总结提出:五脏六腑之所喜即摄生之所需,五脏六腑之所恶即摄生之所忌。

  人与寰宇相适宜,天然起居也应适应四序转移。冬日应“早卧晚起,必待日光”,适合调治作息时分以帮闭藏阳气,充养精气。同时应“去寒就温”,多晒太阳,戴领巾护好大椎穴。现正在越来越多的北方人冬日迁往和暖的南方寓居,以期缓解哮症、喘症等疾病的产生,殊不知北方人冬日毛孔是紧闭的,是藏的状况,到南方毛孔掀开,处于散的状况,裁减冬日封藏之力,违背了天然次序,返回原住地后往往难以适宜气候转移。

  冬日可举行适合的室内陶冶,不宜猛烈,以抵达“无泄皮肤”。人体正在猛烈运动时皮肤开泄,汗出过多,耗气伤阳。心爱运动的人冬日可多做静功,比方八段锦、太极拳、瑜伽等以利于养藏。

  幼雪后,饮食要维系平淡,食补宜采用温热、益肾的食品:如羊肉、暖锅等。益肾的食品有:腰果、芝麻、花生、芡实、白果、核桃等。同冬吃萝卜夏吃姜,冬日阳气暗藏正在体内,容易积滞内热,偏凉的萝卜可能清热行气。少食严寒食品伤及脾胃。

  1.冬病冬防:是指正在“三九”天通过中医辨证论治用药和“三九”贴敷抵达防止和歇养疾病的伎俩,临床上合用于哮喘、肺纤维化、肺气肿等肺系疾病,风寒湿痹等闭节疾病、泄泻等脾胃疾病。秋冬阳气保藏,阴精伏于内,应养阴以顺其保藏,阴中求阳,以期抵达阴阳均衡。

  2.中医膏滋:中国有句谚语“冬令进补,来春打虎”,董氏膏便利是冬令进补伎俩之一,拥有强身防病、治未病及诊治慢性病的疗效。膏方是一人一方,须要通过中医的辨证论治来调治。

  4.艾足浴:艾足浴疗法是采用艾草等中草药,加水煎后兑入温水,然后举行泡洗。人体足部有足之三阳经和足之三阴经通过,是人体经络集聚的地方之一。泡洗后通过点按下肢和足部闭联穴位,饱舞人体潜正在的性能,调治身体失衡的状况,抵达驱寒散邪,防病治病的功效,有自我保健和延年益寿之出力。加倍合用于作为冰冷等。该疗法操作粗略,便利安闲,功效明显,受到良多患者的爱好。

  5.仙芪扶阳固本丸:该中成药首要是由白人参、淫羊藿、蛤蚧、黄芪、白术、茯苓、白扁豆等中草药构成,拥有补肺、健脾、温肾、扶阳固本的出力,合用于肺个性虚证。

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